365 WOD: pour assurer toute l'année sans routine PDF Télécharger
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Une séance peut classiquement se composer ainsi :A/ ÉchauffementB/ Travail technique skill ex : haltérophilieC/ Travail de force/puissance ex : squat lourdD/ Travail de gym ex : figures aux anneaux, routine aux parallèles, etc…E/ MetConCe livre vous donnera jour après jour un WOD qui sera une ou plusieurs de ces cinq parties de votre entrainement, ce sera a vous ensuite de le compléter avec ce que vous aimez.Ce livre vous permettra ainsi de vous guidez à ne pas tomber dans une routine d'entrainement.De plus il vous apprendra aussi par la suite a créer vos propres entraînements.Alors que vous soyez débutant, intermédiaire, ou un professionnel du cross fit : CE LIVRE EST FAIT POUR VOUS !!!
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